Föreläsningar

Hälsa för

-17

Hur detta år blir ditt bästa hälsoår hittills.

Föreläsningen motiverar åhörarna till små smarta förändringar inom flera hälsoområden som sammantaget ger stora resultat

 

Innehåll:

- Bättre kondis på en minut - den mest effektiva träningen

- Kost, hur du enkelt gör den dubbelt så nyttig

- Energibalans och vikt

- Stress, reducera o kompensera

- Sov bättre med enkla metoder

- Jobba med rutiner och vanor

- Öka din viljestyrka med vetenskap

Omfattning: 60 min eller 90 min

Hälsoeffektivitet utan stress

Effektivitet och hälsovanor är ömsesidigt förstärkande.

Med klok uppgiftshantering får man gjort mer utan att stressa. Då frigörs tid till träning och hälsa så effektiviteten ökar ytterligare...

 

Innehåll:

- Nytt tänk för att få ihop livspusslet

- Stress och prestation -en balans

- Blir man smartare av träning?

- Lär av Obama och Bransson

- Sov dig till turboeffekt

- När tiden inte räcker till

- Tre vanor som ger dig koll på allt

- Strukturerat arbetsflöde

- Planera i det stora och det lilla

Omfattning: 60 min eller 90 min

Kom igång med Små Smarta Steg

Kroppen klarar allt utom snabb belastningsökning.

Alla vet att träning är bra men vad händer i kroppen och psyket och vilka är nycklarna för att lyckas långsiktigt

 

Innehåll:

- Träningens effekter på fysiologi

- Träningens psykosociala effekter

- Träning och vila

- Optimal konditionsträning

- Optimal styrketräning

- Träning och viktminskning

- Träning och rörlighet

- Inför motionloppet

- Träning baserat på personlighet

Omfattning: 60 min eller 90 min

1000 kostråd blir TRE

Få energi, fokus och hälsa med endast tre kostråd.

I denna föreläsning varvas fakta med åhörarnas aktiva deltagande. Man lär sig skapa en nyttig meny för en hel dag

 

Innehåll:

- Vad är INTE problemet med svenska kostvanor

- Vad ÄR problemet då

- Allt om näringsämnen

- Den magiska blodsockerbalansen

- Allt om dieter: 5:2, LCHF, Stenålderskost och VLCD

- Vad kommer efter dieten? Vad vi kan lära av de som lyckats

 

Omfattning: 60 min eller 90 min

© Copyright 2018. All Rights Reserved. Kontakta Patric Friberg - patric@patricfriberg.se - 0702-510 610