Coachingpaket

Träning - Kost - Stress

SMARTA mål och träningsprogram låter bra, men...

När man har en dålig dag eller fastnar i soffan räcker det inte. För att lyckas konsekvent och långsiktigt måste din personliga strategi inkludera tekniker för beteendeförändring som kan tillämpas skräddarsytt för din unika livssituation. 

Vanor är nyckeln till långsiktig framgång.

Vanecoaching bygger på vetenskapligt beprövade metoder för att skapa förändring. Med fokus på små steg och kontinuerlig förbättring skapar vi strategier för att hantera utmaningar och skapa framgång. 

Varför är vanecoaching så framgångsrikt.

I vanecoaching utgår vi från olika nyckelkomponenter som ligger till grund för vanor: behov, kontext, trigger, beteende och belöning. Genom att förstå och individanpassa dessa delar kan vi skapa personliga vanor som integreras smidigt i din vardag och som ger hållbara förändringar.

Vi kan jobba med många olika livsstilsfaktorer.

Vanliga mål är att träna bättre, äta mer hälsosamt eller gå ner i vikt men vanecoaching passar lika bra för att reducera stress, sova bättre eller trivas bättre med sig själv. Med dina nya verktyg och strategier så får du möjligheten att leva ett liv där du mår bättre, har mer energi och känner dig starkare – både mentalt och fysiskt.

Det bästa från två världar

Du får det bästa av två världar – vanecoaching för beteendeförändring och de mer traditionella tjänsterna som träningsprogram och kostanalyser. Med andra ord får du både insikt i VAD du behöver göra och HUR du faktiskt får det gjort. 

Hur ser upplägget ut?

Ett typiskt upplägg innefattar:
- Gratis startmöte
- Nulägesanalys (enkät, tester, analyser)

- Målsättningssamtal

- Personlig vaneplan inkl allt som behövs för att åstadkomma förändring
- Ett antal uppföljningar för att bekräfta framsteg samt justera- och utöka dina vanor
- Slutsamtal 

Låt mig hjälpa dig på din resa mot hållbara hälsovanor. Börja idag och ta det första steget mot ett friskare och mer balanserat liv. Bor du i Malmö-regionen finns möjlighet till fysiska möten - annars kör vi online! 

Kontakta mig för ett kostnadsfritt första samtal! patric@patricfriberg.se - 0702-510610